北京哪个医院能治白癜风 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html大家有什么食物是小时候绝对不吃，但长大以后就爱上的食物呢？小编就有挺多的，像是香菜、芹菜、苦菊、苦瓜等等，好像一切有特别味道的都不喜欢。隔三差五就吃它，营养堪比人参，多吃稳固血压，老人和胖人要吃。它就是苦菊，可以清热解毒，降低血压，还对预防三高有一定的效果。现在大家的生活水平提高了，想吃什么就吃什么，导致肥胖的人也越来越多，肥胖一是身形不好看，二是会带来一系列的疾病，像是高血压和三高，严重危害到了健康。今天这道凉拌苦菊专治高血压，防三高，大家可以常吃。
凉拌苦菊
By绿茶的香味
配料：
苦菊1颗、生抽适量、醋适量、蒜末适量、精盐少许、花生碎少许、味精少许、辣椒油少许、香油少许
烹饪步骤：
1.大蒜切末备用。
2.苦菊洗净，从中间切断。
3.将生抽，醋，盐，味精放进小碗里。
4.搅拌均匀。
5.将苦菊放在搅拌盆里，倒入调料汁搅拌均匀。
6.放入蒜末拌匀。
7.放入花生碎拌匀。倒入适量辣椒油。
8.放入少许香油拌匀装盘即可。
烹饪小贴士：
1、营养：每百克鲜苦苣菜中含蛋白质1.8克，糖类4.0克，食物纤维5.8克，钙毫克，磷52毫克及锌、铜、铁、锰等微量元素。2、功效：苦菊味感甘中略带苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品，也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。3、做法：大蒜切末备用；苦菊洗净，从中间切断；将生抽，醋，盐，味精放进小碗里；将苦菊放在搅拌盆里，倒入调料汁搅拌均匀；放入蒜末拌匀；放入花生碎拌匀；倒入适量辣椒油；放入少许香油拌匀装盘即可。
大家平时都怎么吃苦菊呢？
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