女性夏季美容养生,要特别注意这两点 [复制链接]

中国人讲究“药食同源”，意思是在生活中饮食健康，堪比医药。

女人的美是由内而外的。夏季天气炎热，身体的健康与饮食的关系更为密切。饮食得当，不仅能顺利地度过苦夏，还能为即将到来的秋冬封存体能。反之，则有可能感染疾病，为来年埋下健康隐患。

而对于女人来说，夏季的饮食养生更为重要。

天热食苦，胜似进补

古代医学认为，更季在五行中属火，心在五行中也属火，所以，夏季是心火当令的季节，心在五味中主苦。所以老话也常说，夏日养心，天热食“苦”。

夏季暑湿严重，既伤肾气又伤脾胃，人体内充满温热的感觉，而苦味的食物如苦瓜、芹菜、芥蓝、苦菊等大都是去湿热的食物。食苦不仅可以去火解暑，还能清心除烦、醒脑提神，而且还能增进食欲，健脾利胃，促进消化，真的是一举多得。

但是，药王孙思邈在《干金要方》中也提到：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。这是因为苦味食物尽管能助心气，却克制肺气。特别是现在呼吸道疾病严重的时候，对肺功能的健康一定要保护。

夏季要养心护肺，可以适当吃一些苦味的食品，但不要多。反而加吃辛味食品，以培补肺气并调理胃气。

食酸食咸，避寒就温

夏季天气热，出汗较多的人，人体阳气外散，还要适当吃一些酸味和咸味的食品。

首先，是因为酸味有收敛作用，可固肌表，防止人体出汗过多。而咸味食品可补充因出汗多而丢失的盐分，以防汗多损伤心气，许多运动饮料就是依照这个原则开发的。另外，夏季吃酸咸食品，还有利肝、补肾、蓄养精气的功效，使五脏得到保养。

还有，现在大家夏季空调开时间长，不出汗，对身体来说也不是好事。

中医理论认为，夏季阴气潜伏于体内，而酷热的暑气却在体外“横行”，这时人体是“外冷内热”，如果此时只图凉快不间断地吹冷气，不加节制地吃冷饮，冷寒之物易伤脾胃，因而常出现消化功能减弱、食欲不振等症状，严重者引发吐泻。特别是胃肠功能较弱的女性，夏季不宜过食肥甘油腻，多吃清淡易消化食物，这样才能让经脉通畅，身轻气爽。

最后，夏季女性对新鲜果、菜、肉等食物的选择也很有讲究。比如，饮食要注意饮温食软。一次不要吃得太饱，可少食多餐，最好喝一些绿豆汤、赤豆汤，以防暑清热，解毒开胃；也可经常饮用菊花茶、酸梅汤等饮食料，既解暑热，又爽身提神。